جستجـــــوی کتــاب
نگران نباش: چگونه یک تغییر کوچک کمک می‌کند که از زندگی لذت بیشتری ببرید
PDF صفحات اول کتاب
نويسنده:مک‌گی ، پل
مترجم:قائمی ، پروین
ويراستار:موسوی ، مولود
ناشر: دادبه
سال انتشار: 1398
شابک: 9786229540718
تعداد صفحات: 192
زبان: فارسی
نوبت چاپ: 1
شمارگان: 750
ارتباط با ناشر
09126157427 - 02188494091موضــوع کتـاب
اضطراب
نگرانی
چکــیده کتـاب
ما شاید ثروتمند‌ترین و سالم‌ترین نسل باشیم که تا امروز روی کره خاکی زندگی کرده باشد، ولی در عین حال نگران‌ترین نسل هم هستیم. نگرانی و اضطراب پیامدهای نامطلوب زیادی دارد که نه تنها بر زندگی خودمان، بلکه روی زندگی اطرافیانمان هم تأثیر سوء می‌گذارد. در این کتاب که به دو بخش تقسیم شده است نخست به این سؤال‌ها پاسخ داده می‌شود که چرا نگرانی این‌قدر مهم است؟ دلیل به وجود آمدنش چیست و هنگام نگرانی گرفتار کدام دام‌های رفتاری می‌شویم؟ هدف از این بخش این است که شما زمانی را برای تفکر درباره نگرانی اختصاص دهید و درک وسیع‌تری از موضوع به دست آورید. در قسمت دوم با عنوان «بجنب»، نویسنده تعدادی ابزار و ایده عملی برای مقابله با نگرانی‌ها و چالش‌ها معرفی می‌کند و نحوه کاربرد آن را به شکلی سازنده توضیح می‌دهد.
