جستجـــــوی کتــاب
ذهن‌آگاهی در هشت هفته
PDF صفحات اول کتاب
نويسنده:چاسکالسون ، مایکل
مترجم:طاهری ، راحله
ويراستار:احمدی ، عباس
ناشر: راوشید
سال انتشار: 1399
شابک: 9786229641781
تعداد صفحات: 202
زبان: فارسی
نوبت چاپ: 1
شمارگان: 500
ارتباط با ناشر
09362809182 - 02136527194موضــوع کتـاب
شناخت‌درمانی مبتنی بر ذهن‌آگاهی
چکــیده کتـاب
کتاب «ذهن‌آگاهی در 8 هفته»، نوشته «مایکل چاسکالسون»، برنامه‌ای به شما می‌دهد تا به پا‌كسازی ذهن و آرام کردن زندگی خود بپردازید. همچنین خواص درمانی مدیتیشن را برایتان برمی‌شمارد. شما می‌توانید با تمرین‌های ذهن‌آگاهی زندگی خود را به طور کامل تغییر دهید. آموزش ذهن‌آگاهی به افراد کمک می‌کند تا با اضطراب و استرس کمتری مواجه شوند، لذت بیشتری را در زندگی تجربه کنند و به احساس عمیق‌تری از وجود خود دست یابند. افرادی که این تکنیک‌های ذهن‌آگاهی را در هشت هفته آموخته‌اند، به توصیف آرامش تازه به‌وجودآمده در زندگی و جسارت بیشتر برای مواجهه با موانع سر راهشان می‌پردازند. با پیروی از برنامه زمانی خودتان و در محیط پر از آسایش و آرامش خانه‌تان، فنون ذهن‌آگاهی را با راهنمای گام‌به‌گام به طور عملی بیاموزید.
