جستجـــــوی کتــاب
درمان اضطراب همراه با آبشار آرامش
PDF صفحات اول کتاب
نويسنده:باتلر ، گیلیان
نويسنده:هوپ ، تونی
مترجم:کریمی‌طاری ، کوشیار
ناشر: نسل نواندیش
سال انتشار: 1393
شابک: 9789646714267
تعداد صفحات: 94
زبان: انگلیسی
نوبت چاپ: 10
شمارگان: 3000
ارتباط با ناشر
02188942247موضــوع کتـاب
اضطراب - درمان
بهداشت روانی
خودراهبری
چکــیده کتـاب
نویسنده در ابتدا استدلال می‌کند که اغلب اضطراب‌های انسان مربوط به موضوع‌های بی‌اهمیت، موضوع‌های غیرمحتمل یا موضوع‌های رخ‌نداده است .وی پس از طرح موضوعات یاد شده، آموزش‌هایی را برای رفع این اضطراب‌ها به دست می‌دهد که از آن جمله است :((تبدیل نگرانی به عمل))، ((تعدیل نگرانی با توجه به آبشار آرامش))، ((تحریم نگرانی‌ها))، ((دور ریختن نگرانی‌ها))، ((زمان‌بندی کردن نگرانی‌ها))، ((نمودار کردن ترس‌ها))، ((آشکار ساختن نکات مبهم)) و ((یافتن نقاط ضعف)) . در پایان کتاب داروهای درمان اضطراب معرفی شده است .
