جستجـــــوی کتــاب
استرس را قورت بده!
PDF صفحات اول کتاب
نويسنده:آلپین ، مایکل
نويسنده:برکن ، سام
مترجم:شیروانی ، میلاد
ناشر: نبض دانش
سال انتشار: 1397
شابک: 9786008871255
تعداد صفحات: 144
زبان: فارسی
نوبت چاپ: 1
شمارگان: 100
ارتباط با ناشر
09127856515موضــوع کتـاب
فشار روانی - کنترل
چکــیده کتـاب
مسائل استرس‌زا، هميشه براي ما اتفاق مي‌افتد اما در واقعيت استرس ما هميشه از خود ما توليد مي‌شود. در اين كتاب هفت الگوي تفكر توضيح داده مي‌شود كه ريشه‌هاي زندگي ناكارآمد همراه با روش‌هاي تغيير آن‌ها را نشان مي‌دهد. همچنين در كتاب تمرين‌هايي براي آرامش ذهني، آرامش فيزيكي، آرامش اجتماعي و آرامش معنوي ارائه مي‌شود.
