جستجـــــوی کتــاب
10 راه حل ساده جهت غلبه بر هراس: چگونه علائم فیزیکی و جسمانی خود را فرو نشانیم؟ چگونه بر حملات هراس خود غلبه کنیم .....
PDF صفحات اول کتاب
نويسنده:آنتونی ، مارتین‌ام.
نويسنده:ای‌مک‌کاب ، رندی
مترجم:بهرامی‌راد ، الهام
ويراستار:هادی‌پور‌برزگر ، فریده
ناشر: پل
سال انتشار: 1400
شابک: 9789646935860
تعداد صفحات: 208
زبان: فارسی
نوبت چاپ: 5
شمارگان: 500
ارتباط با ناشر
09013563809موضــوع کتـاب
روان‌شناسان
وحشت‌زدگی - به زبان ساده
وحشت‌زدگی - درمان
چکــیده کتـاب
همه ما گاهی اوقات می‌ترسیم. قلب ما شروع به تپش می‌کند، دچار تنگی نفس می‌شویم و دست ها و پاهایمان مثل یخ سرد می‌شود. این حالت‌های فیزیکی ناشی از ترس واکنش‌های طبیعی ما نسبت به چیزهایی است که ما را تهدید می‌کنند. اما لحظاتی از هراس که باعث می‌شوند شما این احساس‌ها را بدون هیچ دلیل واضح و مشخصی تجربه کنید، موجب سلب اطمینان و آرامش از شما می‌شود. در کتاب حاضر ده روش ساده و مؤثر آموزش داده شده تا به وسیله آن‌ها رویدادهای هراس خود را کنترل کنید.
