جستجـــــوی کتــاب
ایروبیک: آموزش - فواید آن
PDF صفحات اول کتاب
نويسنده:ویسی ، کورش
نويسنده:کشتی‌دار ، محمد
ناشر: بامداد کتاب
سال انتشار: 1396
شابک: 9789642060351
تعداد صفحات: 140
زبان: فارسی
نوبت چاپ: 7
شمارگان: 1000
ارتباط با ناشر
02166481243 - 02166481244 - 02166481245موضــوع کتـاب
آمادگی جسمانی
ورزش‌های هوازی
چکــیده کتـاب
اهداف ورزش ایروبیک عبارت‌اند از: تقویت سیستم هوازی بدن، افزایش استقامت بدن، افزایش کارایی دستگاه گردش خون، کاهش درصد چربی خون، پیش‌گیری از امراض قلبی و افسردگی، افزایش تمرکز و هماهنگی عصبی ـ عضلانی، ایجاد تناسب اندام، اعتماد به نفس، انظباط، و خلاقیت. نگارندگان در این کتاب به معرفی ورزش ایروبیک و بیان فواید آن پرداخته و مطالبی از این دست را مطرح ساخته‌اند. ایروبیک و زنان، اثرات روانی ورزشی ایروبیک، چگونگی و مقدار مصرف آب در تمرین، تغذیة مناسب ورزش ایروبیک، ایروبیک و کاهش وزن، آموزش ورزش ایروبیک، وسایل مورد نیاز ایروبیک، ایروبیک در آب، و اصطلاحات در ایروبیک.
